| Adı: | Mehmet |
|---|---|
| Yaş: | 39 |
| Boy: | 178 cm |
| Başlangıç Kilosu: | 93.5 kg |
| Son Kilo: | 81.5 kg |
| Toplam Kaybedilen Kilo: | 12 kg |
| Kaç Beden İnceldi?: | 3 beden |
Kilo Verme Süreci
Mehmet Bey diyet kliniğimize geldiğinde 93.5 kiloydu. Diyet programına başlamadan önce ilk olarak bir ön görüşme gerçekleştirdik. Kendisi günlük beslenme ve çalışma koşullarından, diyet programından beklentilerinden bahsetti.
3 aylık bir diyet planlaması yaptık ve bu sürede 12 kilo ağırlık kaybı hedefi belirledik. Yeme alışkanlıklarını, çalışma koşullarını ve günlük yaşam tarzını dikkate alarak bir diyet programı oluşturduk ve haftalık olarak kontrol seanslarını gerçekleştirdik.
Mehmet Bey haftalık olarak değişiklikler yaptığımız diyet listelerini düzenli olarak uyguladı. Haftalık besin tüketim kaydı tutarak, hafta boyunca yapılan tüm öğünlerin porsiyonlarını takip ettik.
3 aylık bir program planlamamıza rağmen, 2.5 ayda hedeflediğimiz kiloya ulaştık ve toplamda 12 kilo kaybederek diyet programını tamamladık.
Hedeflediğimiz kilo kaybının dışında, yüksek oranda yağ kaybı sağladık. 12 kiloda, 9 kilo yağ kaybı sağlayarak vücut yağ oranını ve bölgesel yağlanmaları ciddi bir şekilde azalttık.
