Online Diyet

Furkan Bey ile 1 Yılda 60 kg

Furkan Bey ile uzun bir diyet süreci geçirdik. 150 kilo ile başladığı diyet yolculuğunu, 1 yılın sonunda 90 kilo ile tamamladı. Toplamda 60 kilo kaybetti ve 15 beden inceldi.

Ferhat Bey ile 4 Ayda 16 kg

Ferhat Bey diyete başlamadan önce 107 kiloydu. Diyet kliniğimize geldiğinde beslenme şekli, sağlık durumu, günlük yaşam tarzı ve çalışma koşullarını değerlendirerek 4 aylık bir diyet planlaması oluşturduk. Haftalık olarak gerçekleştirdiğimiz düzenli kontrol seanslarında haftanın nasıl geçtiğini değerlendirerek, yapılan beslenme hatalarını tespit ettik ve düzelttik, böylece her hafta bir önceki haftanın üzerine koyarak ilerledik.

Ferhat Bey diyet programını titizlikle, disiplinli bir şekilde takip etti, verilen listenin ve belirlenen porsiyonların dışına çıkmadan ilerledi, böylece 4 aylık verimli bir diyet dönemi geçirdik. 107 kilo ile başladığımız programı, 4 ay sonunda 91 kilo ile tamamladık ve toplamda 16 kilo kaybettik.

Hedefimiz yalnızca kilo kaybı değil, aynı zamanda yüksek yağ kaybı ve bazı bölgelerdeki bölgesel yağlanmaları azaltmaktı. 16 kiloda, 10 kilo yağ kaybı sağlayarak vücut yağ oranını ve bölgesel yağlanmaları ciddi bir şekilde azalttık.

4 aylık program boyunca, hiçbir detox programı uygulamadan, kendisinin de istediği gibi yalnızca günlük beslenmesini düzenleyerek, hem kilo kaybını sağladık hem de program boyunca sağlıklı beslenme eğitimini tamamladık.

Mehmet Bey ile 2.5 Ayda 12 kg

Mehmet Bey diyet kliniğimize geldiğinde 93.5 kiloydu. Diyet programına başlamadan önce ilk olarak bir ön görüşme gerçekleştirdik. Kendisi günlük beslenme ve çalışma koşullarından, diyet programından beklentilerinden bahsetti. 

3 aylık bir diyet planlaması yaptık ve bu sürede 12 kilo ağırlık kaybı hedefi belirledik. Yeme alışkanlıklarını, çalışma koşullarını ve günlük yaşam tarzını dikkate alarak bir diyet programı oluşturduk ve haftalık olarak kontrol seanslarını gerçekleştirdik.

Mehmet Bey haftalık olarak değişiklikler yaptığımız diyet listelerini düzenli olarak uyguladı. Haftalık besin tüketim kaydı tutarak, hafta boyunca yapılan tüm öğünlerin porsiyonlarını takip ettik.

3 aylık bir program planlamamıza rağmen, 2.5 ayda hedeflediğimiz kiloya ulaştık ve toplamda 12 kilo kaybederek diyet programını tamamladık.

Hedeflediğimiz kilo kaybının dışında, yüksek oranda yağ kaybı sağladık.  12 kiloda, 9 kilo yağ kaybı sağlayarak vücut yağ oranını ve bölgesel yağlanmaları ciddi bir şekilde azalttık.

Serkan Bey ile 3 Ayda 11 kg

Serkan Bey fazla kilolarından şikâyetçi olduğu için diyet kliniğimize başvurdu. Tanita MC 780 profesyonel vücut analiz cihazı ile yağ, kas, ödem, bölgesel yağlanma ölçümlerini yapıp genel değerlendirmesini gerçekleştirdik.

Serkan Beyin ideal kilosunu hesaplayıp 11 kiloluk bir hedef belirledik ve 3 aylık bir diyet planlaması yaptık. Mevcut kilosuna göre vücut yağ oranı oldukça yüksekti, ilk hedefimiz maksimum düzeyde yağ kaybını sağlamaktı. Diyet programına başladık ve haftalık olarak düzenli kontrol seanslarını gerçekleştirdik.

Haftalık olarak oluşturduğumuz diyet listelerine, danışanımız eksiksiz olarak uydu ve başarılı bir diyet süreci geçirdi. 90 kilo ile başladığımız programı 3 ay sonunda 79 kilo ile tamamladık ve toplamda 11 kilo kaybettik.

11 kilonun neredeyse hepsini (10 kilo) yağ olarak kaybettik, böylece vücut yağ oranı %9 azalarak, %26.4’den %17.2’ ye kadar düştü. Serkan Bey, maksimum seviyede yağ kaybı sayesinde 79 kilo olmasına rağmen 65 kiloluk bir bireyin yağ ağırlığına sahip oldu ve tüm bölgesel yağ fazlalıkları kayboldu.