| Adı: | Selman |
|---|---|
| Yaş: | 24 |
| Boy: | 166 cm |
| Başlangıç Kilosu: | 75 kg |
| Son Kilo: | 63.5 kg |
| Toplam Kaybedilen Kilo: | 11.5 kg |
| Kaç Beden İnceldi?: | 3 beden |
Kilo Verme Süreci
Selman Bey diyet kliniğimize başvurduğunda 75 kiloydu, özellikle karın bölgesindeki bölgesel yağlanma oranı yüksekti. Gerekli vücut analizlerini yapıp, ideal kilosunu ve ideal yağ ağırlığını belirledik, 2 aylık bir diyet planlaması yaptık ve diyet sürecine başladık. Diyet listesindeki öğün saatleri, çalışma düzenine göre ayarlandı, çalışma esnasında yapabileceği öğün alternatifleri eklendi, haftalık egzersiz hedefleri belirlendi.
Başarılı bir diyet süreci sonucu, 75 kilo ile başladığımız programı 2 ay sonunda 63.5 kilo ile sonlandırdık ve toplamda 11.5 kilo kaybettik. 7.5 kilo yağ kaybı ile vücut yağ oranını %23.8 den %16’ya indirdik ve sadece karın bölgesinden 5 kilo yağ kaybettik.
Öncesi
Sonrası